РЕЛАКСАЦИЯ
Однажды на страничке своего блога я предложила Вам, уважаемые коллеги и родители, одну из методик заботы о себе и снижении уровня стресса: стремление к равновесию и гармонии, здоровому образу жизни; получение удовольствия; умение отвлекаться от переживаний, связанных работой. (Подробнее об этом...)
Сегодня я хочу предложить Вашему вниманию еще одну из аутогенных тренировок
Аутогенная тренировка "Маяк"
Цель: помочь преодолеть состояние перегруженности делами, рассеянности, нехватки времени.
"Представьте маленький скалистый остров вдали от континента. На вершине острова - высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите себя этим маяком. Он стоит так прочно, что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Днем и ночью, в хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный пучок света, служащий ориентиром для судов. У вас много энергии, вы в состоянии поддерживать постоянства вашего светлого луча. Этот луч скользит по океану, предупреждая мореплавателей о мелях.
Вы - символ безопасности для людей в море и на берегу. Ощутите внутренний источник света в себе - света, который никогда не может угаснуть..."
